Uzmanlar, günlük hayatta sıkça tüketilen çay ve kahvedeki kafeinin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Günde 4 fincanı aşan tüketimin riskleri ve kalp sağlığını koruma yolları açıklandı.
Her gün milyonlarca kişi tarafından tüketilen çay ve kahve gibi içeceklerdeki kafeinin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dair uzmanlar önemli uyarılarda bulundu. Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kafeinin hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabileceğini belirtti.
Günde 4 fincan ve üzeri kahve tüketiminin olumsuz etkiler yaratabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kalp sağlığının korunması için alınması gereken önlemleri sıraladı.
Kafeinin dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerin temel bileşeni olduğunu belirten Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kafein tüketiminin hafif-orta düzeyde güvenli olduğunu ve bazı kardiyak ile metabolik faydalar sağlayabileceğini söyledi. Ancak yüksek dozda tüketimin kalp krizini artırabildiğini gösteren çalışmaların bulunduğunu da ekledi. Demirci, günde 4 fincan ve üzeri kahve tüketiminin nabız artışı, düzensiz ritim, ani tansiyon yükselişi, sinirlilik ve kaygı gibi olumsuz etkilere yol açabileceğini ifade etti. Özellikle öğleden sonra yapılacak aşırı tüketimin uyku düzenini bozabileceğini ve kalsiyum emilimini engelleyerek kemik erimesine neden olabileceğini belirtti. Gebelerde yüksek kafein alımının erken doğum veya bebekte gelişim geriliği riski taşıdığına dikkat çekti.
Enerji içeceklerinin yüksek kafein içeriği nedeniyle kalp damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabildiğini belirten Demirci, bu tür içeceklerin ritim bozuklukları, tansiyon yüksekliği ve kalp krizini tetikleyebileceğini vurguladı. Kafeinin metabolize edilmesindeki bireysel farklılıklar nedeniyle etkilerinin kişiden kişiye değişebileceğini söyledi. Gençler arasında kahve tüketiminin artış gösterdiğini ve yeni nesil kahvecilerde sunulan içeceklerin yüksek şeker ve şurup içeriğinin de ek sağlık sorunlarına yol açabileceğini sözlerine ekledi.
Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kalp hastaları için orta düzeyde kafein tüketiminin güvenilir göründüğünü ifade etti. Kalp damar sağlığının korunmasında sağlıklı beslenme ve fiziksel egzersizin temel iki unsur olduğunu belirtti. Akdeniz tipi ve bitkisel ağırlıklı beslenmenin önemini vurgulayan Demirci, doymuş yağ asitleri yerine doymamış yağ asitlerinin tercih edilmesi, işlenmiş et tüketiminin azaltılması ve haftada en az bir gün balık tüketilmesi gerektiğini önerdi. Tuz ve şeker alımının kısıtlanması, alkol tüketimine dikkat edilmesi, sigaranın bırakılması ve stres yönetimi gibi faktörlerin de kalp sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu sözlerine ekledi.
Yorum Yap