Osteoporoz, kemik erimesi olarak bilinen ve belirti vermeden ilerleyerek ölümcül kırıklara yol açabilen sessiz bir hastalıktır. Uzmanlar önleyici tedbirleri ve erken tanının önemini vurguluyor.
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesiyle karakterize edilen ciddi bir sağlık sorunudur. Uzman Doktor Esra Tutal, hastalığın küçük travmalarda bile kemik kırıklarına yol açabildiğini ve belirti vermeden ilerleyerek ölümcül sonuçlar doğurabileceğini belirtti.
Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun en sık kalça, bel ve bilek kemiklerinde kırıklara neden olduğunu ifade etti. Hastalığın hem kadınları hem de erkekleri etkilediğini vurgulayan Tutal, ileri evrelere kadar belirgin semptom göstermediğini söyledi. İleri yaşlarda sırt ve bel ağrısı, boyun kısalması ve kamburluk gibi duruş bozuklukları ortaya çıkabilir.
Kemik yapım ve yıkım dengesinin 30 yaş sonrası yıkım lehine değiştiğini belirten Tutal, maksimum kemik kitlesinin önemine dikkat çekti. Kadınlar, yaşlılar, ailede kırık öyküsü olanlar ve zayıf kişilerde riskin daha yüksek olduğunu ekledi. Kortizonlu ilaçlar, bazı epilepsi ve kanser ilaçları, romatoid artrit, kanser, böbrek ve karaciğer hastalıkları gibi durumlar ile hareketsiz yaşam, sigara, aşırı alkol tüketimi, yetersiz kalsiyum alımı ve tiroit hormon fazlalığı da hastalığı tetikleyebilir. Aşırı zayıflık ve yetersiz beslenme de kemik erimesine yol açabilir.
Osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten Uzm. Dr. Esra Tutal, korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi. Protein açısından zengin beslenme, vücut ağırlığının normal sınırlarda tutulması ve kalsiyum alımının yeterli olması (günlük 1000-1200 mg) kemik sağlığı için kritik öneme sahiptir. Az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler ve balık gibi besinler iyi kalsiyum kaynaklarıdır.
Kalsiyumun emilimi için D vitamini gereklidir. Güneş ışığından faydalanılsa da genellikle günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi önerilir. Düzenli egzersiz, özellikle yürüyüş, kemikleri güçlendirir. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk grubundakiler için düzenli kemik taraması (kemik mineral dansitometri) erken tanı ve tedavi imkanı sunar.
Yorum Yap