Uzman Uyardı Yanlış Yatak ve Yastık Seçimi Omurga Yapısını Bozuyor

Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, her gün kullanılan yatak ve yastıkların yanlış seçilmesinin uzun vadede omurga yapısında kalıcı hasara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Omurganın doğru desteklenmemesi durumunda ağrıların kaçınılmaz olduğunu belirtti.

Kas ve iskelet sistemi sağlığı için uyku pozisyonunun kritik önem taşıdığını vurgulayan Sucuoğlu, günde ortalama 8 saatin yatakta geçtiğini hatırlattı. Vücudun anatomik yapısına uygun yatak ve yastıkların omurganın doğal eğriliklerini koruması gerektiğini söyledi. Bu eğrilerin korunmadığı takdirde kas spazmları, eklem problemleri ve kronik ağrıların ortaya çıkabileceği bilgisini paylaştı. Yan yatış pozisyonunun daha sağlıklı olduğunu, sırtüstü yatışta ise omurgayı destekleyen ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini ekledi.

Yatak ve Yastık Seçiminde Doğru Tercihler

Yatak seçiminde en sık yapılan hatanın çok sert veya çok yumuşak ürünleri tercih etmek olduğunu belirten Sucuoğlu, orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yatakların ideal olduğunu ifade etti. Viskoelastik ve lateks yatakların hem anatomik uyum hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağladığını söyledi. Deforme olmuş yatakların omurganın doğal yapısını bozarak uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlayabileceğini belirtti.

Yastık seçiminin de en az yatak kadar önemli olduğunu vurgulayan Sucuoğlu, boyun boşluğunu desteklemeyen yastıkların ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Çok yüksek veya çok alçak yastıkların boyun kaslarında kasılmalara neden olduğunu, bunun zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimine zemin hazırladığını aktardı. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerektiğini, özellikle boyun fıtığı olan hastalarda doğru yastık kullanımının tedavinin önemli bir parçası olduğunu belirtti.

Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla değiştirilmesi gerektiğine dikkat çeken Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin destek özelliğini kaybettiğini söyledi. Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerektiğini, deforme olmuş yatak ve yastıkların omurga sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıların kronikleşmesine neden olabileceğini belirtti. Sağlıklı bir uyku için doğru ekipman seçiminin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.